Previo a iniciar la práctica deportiva o realización de ejercicios de forma periódica, se requiere de una adecuada preparación corporal. El concepto de pre-habilitación nace de la necesidad de generar pautas de prevención de lesiones en base a un programa de ejercicios de estabilización profunda, los cuales son imprescindibles para evitar el cese de la actividad. Además, se genera un enfoque en la mantención del estado físico.
Por su parte, el entrenamiento funcional, es aquella actividad planificada con una dosificación, intensidad y volumen determinado, en función del deporte o actividad que realice el usuario, dándole un carácter de entrenamiento individualizado.